相信大家都知道，孩子愈小，睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時。一個2歲孩子總共生活24個月，其中有13個月是在睡眠中度過的，所以對寶寶而言，睡眠是很重要的，因?yàn)閷殞毸叱渥愕脑挘湍艽龠M(jìn)大腦功能的發(fā)育和發(fā)展，但是孩子晚上睡覺不好，會影響兒童認(rèn)知功能的發(fā)育，損傷大腦額葉皮質(zhì)功能，再說寶寶睡得不好，對整個家庭影響很大，使父母睡眠不足，引發(fā)情緒緊張，母親情緒低落，不利于嬰兒的養(yǎng)育。

　　那么該讓寶寶睡得更好?愛通天下教育專員跟大家說說，怎么讓孩子睡得更好。6條規(guī)則建立睡眠常規(guī)。

　　1.4～6個月不要含著奶頭睡，不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴。因?yàn)樗呀?jīng)知道睡前的環(huán)境，如果入睡時用以上方法做“拐杖”，后半夜3點(diǎn)或5點(diǎn)醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

　　2..教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上，說你現(xiàn)在該睡了，給他一個親吻，說一聲再見。孩子很快睡著了，當(dāng)醒來時，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。

　　3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“過度疲勞” 不會睡更長。一般在晚上8點(diǎn)入睡。

　　4..要堅(jiān)持入睡前常規(guī)活動。4個月開始要堅(jiān)持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)、固定的時間和小床，睡前有一個固定的“儀式”，有利于寶寶自己入睡，如洗澡和按摩，然后和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書，讀故事，做手指游戲。時間不要超過半小時。然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調(diào)暗。如果天天如此，孩子就會養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)會自己入睡了。

　　5.不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機(jī)會學(xué)習(xí)自己入睡，他能夠做到。

　　6.寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規(guī)。這需要幾天時間，如果你不提醒寶寶，他將保持紊亂的睡眠時間表。

　　另外教育專員認(rèn)為：每個孩子的睡眠方式都不同，這些情況媽媽要兼顧到，就是用更多的時間讓寶寶學(xué)習(xí)自己入睡。

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